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4 Alimentos que deberías consumir antes de hacer ejercicio

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A la hora de realizar la rutina de ejercicio debemos contar con una buena cantidad de energía, para lo cual muchas veces abusamos de alimentos con excesiva cantidad de azúcar ( bebidas isotónicas, barritas energéticas, etc).  Esto lo único que generará es una liberación desmesurada de insulina en un momento poco oportuno generando una bajada en el rendimiento físico y un aumento del cansancio.

Existen algunos alimentos que por el contrario, nos ayudan a aumentar los niveles de energía y que son recomendables antes de iniciar tu actividad física.

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