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5 razones para correr en el agua

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Correr es una actividad saludable para el cuerpo. Esto se puede realizar en diferentes lugares (calle, cinta, arena, etc) y ante distintos ambientes. Hoy te presentamos las razones para correr en el agua, una actividad que no es tan común y puedes encontrarte con grandes beneficios que nunca creíste poder tener.

 

1- Se usa para aumentar la intensidad del entrenamiento en la corrida, ya que utiliza más músculos que los que trabajan en una carrera normal.

 

2- Al tener que levantar más las rodillas para desplazarnos por el agua se trabajan más los cuadriceps.

 

3- Si el agua llega a la cintura el ejercicio será aún más completo, trabajando ademas de los músculos inferiores también los superiores (Abdominales, oblicuos y dorsales), los que aportaran para el avance.

 

4- Si el agua nos alcanza el cuello o el torso el movimiento servirá para tonificar gran parte de los músculos del cuerpo más allá del poco avance que se puede hacer.

 

5- Siendo un trabajo sin rebote genera que se eviten posibles lesiones que genera el correr en superficies duras.

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