Publicidad

Correr con música ¿tiene beneficios?

Running-with-ipod-cleverwraps122c

Muchos piensan que hacer actividad física escuchando música es una simple moda que fue creciendo con la evolución de los reproductores. Puede que tenga algo de cierto, pero está comprobado por la ciencia que el ritmo de la música tiene sus beneficios para mejorar la realización del deporte.

 

La Universidad de Brunel compró mediante estudios que escuchar música, en lo ideal ritmos con un tempo entre los 120 y 140 pulsos por minuto, mejora el rendimiento físico en un 15%. Además, también mejora la resistencia en un 10%, ya que reduce la percepción de esfuerzo mientras nos entrenamos.

 

Entre las canciones más recomendadas para realizar ejercicio están: “I like the way you move”, de Body Rockers; Don´t stop me now”, de Queen; y “Dancing Queen”, de Abba. Asique ahora a cargar bien el reproductor de música y a moverse un poco.

Publicidad
Publicidad
Publicidad