Publicidad

Crossfit, la nueva moda en entrenamiento

El Crossfit surgió en Estados Unidos en el año 2001, Greg Glassman, su difusor, fue un gimnasta y entrenador que desarrolló este sistema de entrenamiento que en la actualidad es furor en todo el mundo. Este entrenamiento se basa en entrenamientos de alta intensidad y poca duración, en rutinas creativas que se modifican con regularidad, y en variedad ejercicios funcionales utilizados.

 

Las ventajas que ofrece el programa de entrenamiento centrado en la fuerza y el acondicionamiento físico total se basa en diez aspectos físicos que se trabajando en el entrenamiento deportivo:

 

1- Fuerza

2- Resistencia muscular

3- Flexibilidad

4- Resistencia cardio-respiratoria

5- Potencia

6- Precisión

7- Agilidad

8- Velocidad

9- Coordinación

10- Equilibrio

 

Publicidad
Publicidad
Publicidad