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El mejor método para entrar en calor

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Un estudio británico sobre el cómo calentar de la mejor forma antes de realizar actividad física exigente reveló que hacer estiramientos dinámicos, ejercicios de movilidad y trabajos de agilidad es la mejor forma de aclimatarse para el deporte y además ayuda a prevenir lesiones. Estos ejercicios requieren la comunicación entre el sistema nervioso central y los músculos de mejor forma que el entrenamiento suave.

Pese a que muchos deportistas de elite realizan este tipo de entradas en calor para lograr correr con mayor velocidad, este tipo de calentamiento es fundamental para la prevención de las lesiones a largo plazo.

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