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La dieta DASH para detener la hipertensión

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La Dieta DASH es un régimen adecuado para las personas que padecen de hipertensión arterial o pre-hipetensión, debido a que tiende a disminuirla sin necesidad de medicamentos.   Fue desarrollado por el US National Institutes of Health (Una institución sanitaria del gobierno de los Estados Unidos cuyos objetivos se centran en la investigación médica). La denominación DASH es un acrónimo que proviene de: Dietary Approaches to Stop Hypertension (Tedencia dietista para detener la hipertensión).  Es un plan dietético que consiste en la ingesta controlada de alimentos como son ciertas frutas, verduras y lácteos de bajo contenido graso. Se ha comprobado en diversas investigaciones que una restricción y dieta alimenticia permite controlar la tensión arterial

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