Publicidad

La importancia de una buena elección de la indumentaria para realizar actividad física

P4105371

Cuando uno comienza a correr por lo general agarra la ropa más ligera que encuentra, se calza las zapatillas deportivas y sale a trotar un poco. Esto alcanzará por un tiempo, cuando el tiempo de duración del ejercicio comience a extenderse y el clima a variar el corredor deberá tener en cuenta ciertos puntos importantes que tienen que ver con su indumentaria.

 

- La indumentaria debe variar dependiendo del clima. Es importante para el corredor no pasar frio mientras corre pero también es importante que tenga indumentaria que le permita a su cuerpo deshacerse de la transpiración y le permita oxigenarse con comodidad.

- La única incomodidad la tiene que generar la carrera en sí. No hay que preocuparse mucho por la imagen al correr, lo importante es ir cómodos y despejados para poder realizar la actividad correctamente.

- El calzado es muy importante. A la hora de elegir las zapatillas para correr uno debe tener varios puntos en cuenta, en nuestro texto (link de zapatillas) puedes encontrar las recomendaciones.

- La ropa de algodón no es recomendada. Esta indumentaria tiende a acumular la transpiración, cosa que genera incomodidad para correr.

- El talle de la remera es importante. Por lo general se recomienda utilizar camisetas ceñidas al cuerpo, esto genera libertad de movimientos. Las remeras holgadas pueden comenzar a molestar con el correr de los kilómetros. Las camisetas más recomendadas son sin mangas, de fibra sintética y transpirables.

- Los shorts son fáciles de escoger. Esta parte de la indumentaria no presenta muchos problemas. Por lo general para carreras largas lo más recomendado son los pantalos de atletismo, pero unos shorts que permitan amplitud de movimientos ya sirven para la actividad. Lo más recomendado: La poliamida al 80% con 20% de elastán.

- Las calzas pueden ser de gran valor. Unas calzas cortas en verano o largas en invierno pueden darle muchos beneficios a los corredores. Ayudan para no generar lesiones por la fricción entre las piernas al correr (en caso de tener unos kilitos de más) y en verano ayudan para no pasar tanto frio.

- La cabeza conviene tenerla despejada. Salvo que sea necesario por una cuestión médica, siempre se recomienda no llevar gorras ni nada que pueda generar más peso al cuerpo para correr y le dificulte deshacerse de la transpiración.

Publicidad
Publicidad
Publicidad