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La natación: el deporte más recomendado

Natacion

Cuando uno esta en busca de comenzar a realizar actividad física y decide consultar cual es el deporte más recomendado para trabajar todo el cuerpo por lo general la respuesta es unánime, la natación. Siendo uno de los deportes que trabaja más músculos sin exigir demasiado a las articulaciones ya que se realiza dentro de una piscina, la natación tiene los siguientes puntos a favor a la hora de ser recomendada:

 

1- Es un deporte que puede realizar cualquier persona, sin importar su estado físico o la edad.

 

2- Es una actividad que pueden practicar las personas que sufren problemas de asma, dolor de espalda, alteraciones en las articulaciones y problemas cardiovasculares.

 

3- Ya que nadando se flota, la natación no daña las articulaciones evitando lesiones importantes que tienen la mayoría de los deportes.

 

4- Se fortalece la capacidad cardiorespiratoria al incrementar el riego sanguíneo y normalizar el pulso y la presión arterial.

 

5- Por tener lugar dentro del agua se refuerza la sensación de relajación que genera realizar actividad física.

 

6- Es un deporte que no requiere de costosa indumentaria para poder realizarlo.

 

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