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Los beneficios de comer 5 frutas al día

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Con 5 frutas al día nos aseguramos el aporte de vitaminas y minerales que el organismo necesita a lo largo del día, además de conseguir un aporte hídrico importante, ya que la fruta es agua en un 75-90%. Además las frutas aportan antioxidantes, fibra y no contienen colesterol. Esto nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, trastornos digestivos, algunos tipos de cáncer y enfermedades neurodegenerativas, además de ayudarnos en la lucha contra el sobrepeso y la obesidad, ya que el aporte calórico es bajo (menos de 70 Kcal por 100 gramos de alimento) y producen sensación de saciedad.  A continuación te contamos cuáles son las 5 frutas que más te convienen.

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