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Running

Buenos consejos para comenzar a correr

Teniendo en cuenta lo difícil que es tomar la decisión de comenzar a correr te acercamos algunos consejos importantes.

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Elongaci%c3%b3n

La importancia de la elongación en el deporte

Teniendo un rol fundamental, te acercamos información importe de la elongación.

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Abdominales

7 tips para tener abdominales marcados

Le acercamos siete puntos importante a tener en cuenta si quiere tener abdominales firme y marcados.

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Ba%c3%b1os_de_hielo

Recuperación con baños de hielo

Utilizado por deportistas de elite, te presentamos el sistema de recuperación mediante baños de hielo.

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Sentadillas

Los beneficios de la prensa y la sentadilla

Te presentamos los beneficios que presenta el entrenamiento en la prensa o realizando sentadillas.

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Gimnasio

11 verdades del gimnasio

Te presentamos once puntos importantes que se deben tener en cuenta de la actividad física en el gimnasio.

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Lesiones_del_running

Las lesiones más comunes en los runners

Te mostramos las lesiones más frecuentes en los que practican el running.

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Indumentaria

La importancia de una buena elección de indumentaria

Te ayudamos a elegir la indumentaria más adecuada para realizar actividad física.

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Deporte_es_salud

Deporte es salud, beneficios para todas las edades

Le mostramos los beneficios de hacer ejercicio físico en todas las etapas de la vida.

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Cinta

5 consejos para correr en cinta

Te acercamos 5 consejos para cuando decides correr en la cinta.

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Hidrataci%c3%b3n

8 Tips para tener una buena hidratación antes, durante y después de la actividad física

Teniendo en cuenta la importancia de la hidratación para realizar actividad física le acercamos ciertos puntos a tener en cuenta.

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Fartlek

Fartlek, el sistema de entrenamiento que "juega con la velocidad"

Te presentamos el sistema de entrenamiento de intervalos de velocidad que es furor en la actualidad.

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Calculadora

Una fórmula que ayuda a estimar tu tiempo para el maratón

Te aceramos una fórmula que ayuda a estimar el tiempo que harías en una maratón sin recorrer los 42.195m.

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Marat%c3%b3n

Maratón

Aprendiendo un poco de historia y actualidad de la carrera de larga distancia más importante de los juegos olímpicos.

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Abebe_bikila

Abebe Bikila, el hombre que sorprendió al mundo

El etíope Abebe Bikila sorprendió al mundo en Roma 1960 al ganar la maratón corriendo descalzo.

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Vuelta_al_ejercicio

Cinco tips a tener en cuenta en el regreso a la actividad

El regreso a la actividad física requiere de ciertos puntos a tener en cuenta para que la vuelta sea exitosa y duradera.